入冬模式已经开启，该有的仪式感不能停。最近，社交媒体出现了一个爆款词汇：新“入冬四件套”。以前的入冬四件套是电热毯、秋裤、棉拖鞋、羽绒服，如今重新定义的入冬四件套：糖炒栗子、烤红薯、冰糖葫芦、奶茶。虽然“四件套”都很好吃，但是要提醒大家不要暴饮暴食，可能会引起肠胃不适，导致消化不良。
1、糖炒栗子
从中医的角度看，适量吃些板栗确实能起到养胃的效果，因为板栗性温，滋补的效果非常好，主要的功效就是健脾养胃。没有食欲的时候吃些板栗可以增强食欲，板栗中含有多种营养物质，包括丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素以及人体所需的矿物质，对心血管有好处，能延缓衰老，具有延年益寿的效果。
但不能否认，板栗入口感觉脆硬，消化起来会比较困难，如果吃多了还是会伤胃。而且它中间含有大量的淀粉，吃多容易胀肚，肠胃中会滞气，引起胃难受。因此，胃溃疡患者和消化不良者要尽量少吃栗子，因为食用栗子后胃中会产生大量胃酸，对于胃溃疡患者来说可能会造成胃部负担，严重者甚至有可能会出现胃出血。
2、烤红薯
适量吃烤红薯并无坏处，但吃多了烤红薯会增加肠胃的负担，容易造成消化不良，而且红薯中还含有的大量的氧化酶，能在肠道中产生大量的二氧化碳气体，吃多了可能会导致胀气、打嗝等危害，尤其是空腹吃多还可能会导致反酸、烧心的现象。
3、冰糖葫芦
目前市场上热销的冰糖葫芦，除了传统的山楂冰糖葫芦外，还有用山药、草莓、圣女果、核桃、香蕉、橘子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、豆沙、蜜枣等多达二十几个品种。偶尔吃吃，自然是可以每种都试一下，但果仁类的冰糖葫芦含油脂较多，会加重消化不良的情况。虽然山楂有消积食的效果，但是糖吃多了，也是会影响肠胃的。
4、奶茶
奶茶中的单宁酸与奶精中的酪蛋白质一起食用会产生单宁酸蛋白，在胃中结块并造成不适感，甚至导致肠道蠕动减缓，造成便秘。但是针对脂肪消化不良的族群来说，奶精因为含油量很高，反而容易造成腹泻。奶茶好喝，但不宜多喝，偶尔喝一杯解解馋就算了，千万不能用奶茶来代替饮用水，更不要嗜奶茶如命。
肠道对寒冷的刺激较为敏感，冷空气会刺激胃酸分泌增加，从而诱发胃病。而且，如果受凉可能会使自身免疫力下降，出现各种疾病，包括胃病以及上呼吸道感染等，产生不良影响。所以，在冬季一定要养好胃，尤其是平时胃就不是很好的人，更要做好养胃事宜，备好和胃整肠丸。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
只有在胃部畅通的情况下，食物才能顺利进入肠道。如果吃得太多，食物将在胃中“堵车” ，通道将被阻塞，将无法起到研磨，消化和吸收的作用。因此，在冬季，饮食方面可以多吃熟，温，软，开胃，易消化的食物，并适当地清洁肠道。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书
