劝人少睡觉后张朝阳再出名句：不能把运动当缓解焦虑工具-尊龙凯时官方网站

此前，张朝阳表示，劝人少睡引发争议他提到前两个小时的睡眠是深度睡眠三个小时后，人的大脑开始做各种各样的噩梦

所以他认为，睡得太多对人是一种伤害建议大家少睡觉最好能睡六个小时，如果他们能睡四个小时就完美了

这一说法也引起了巨大争议，被网友吐槽最近，他想出了一句名言

根据消息显示，9月9日，张朝阳在北京参加了一场新的马拉松。

当被问及运动能否缓解年龄焦虑时，张朝阳表示，运动不能成为缓解焦虑的工具，它是一种生活态度，年龄的倒退只是副产品此外，养成良好的运动习惯也能给人带来健康的身体

此前，在《星空下的对话》直播中，张朝阳用行为心理学解释了焦虑的本质。

他认为，动物的大脑是在贪婪和恐惧中成长起来的，人类在动物大脑上建立和扩大了前额叶皮层和海马体，产生了认知和理性推理，人类的动物大脑还是存在的，所以恐惧和焦虑是人类的本质。

张朝阳说:人脑的前额叶皮层和海马体与恐惧中枢建立了回路所以，当你焦虑的时候，不要回避，也不要去解决解决焦虑就是放大焦虑，你要接受它，忽略它，远离它

你同意张朝阳的观点吗。